新鄉(xiāng)市海特濾器提醒您——長(zhǎng)期不正確的坐姿容易引發(fā)多種疾病

      辦公室一族長(zhǎng)期不正確的坐姿容易引發(fā)多種疾病。新鄉(xiāng)市海特濾器就為您將幾大潛伏的疾病一一揪出，并為您支招兒，好讓您能見(jiàn)招拆招，免遭伏擊。

河南省新鄉(xiāng)市海特濾器有限公司專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)濾芯,賀德克濾芯,液壓油濾芯,濾油車(chē)。優(yōu)質(zhì)國(guó)外替代濾芯系列，精密濾芯系列，國(guó)標(biāo)黎明濾芯系列，工程機(jī)械濾芯系列等等。

　　一、頸腰椎病

　　處方：辦公室做做“小動(dòng)作”

　　對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人們來(lái)說(shuō)，頸腰椎病恐怕是較易被“控訴”的疾病了。長(zhǎng)期伏案工作、久坐不動(dòng)的人們，是頸腰椎疾病的高危人群，因?yàn)槿巳绻L(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛。頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發(fā)僵、頭皮發(fā)麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、惡心、心慌，嚴(yán)重的還可能致人癱瘓。

　　新鄉(xiāng)市海特濾器支招：要預(yù)防頸椎病，多活動(dòng)肯定是有好處的。每坐一小時(shí)左右較好站起來(lái)活動(dòng)一下。平時(shí)可以嘗試加強(qiáng)頸、腰部的功能鍛煉，增強(qiáng)這些部位的肌肉力量，這可以增強(qiáng)頸腰椎的穩(wěn)定性以及抗勞損能力，比較適合的運(yùn)動(dòng)有蛙泳、打球、跑步等。

　　在辦公室時(shí)還可以做一些“小動(dòng)作”來(lái)增強(qiáng)頸部肌肉力量，如做頸部前屈、后伸后向左右的動(dòng)作，還可以向側(cè)后方做“回頭望月”式的旋轉(zhuǎn)，或用頭寫(xiě)“米”或畫(huà)圈。一旦診斷為頸腰椎病，則要根據(jù)自身病情聽(tīng)取醫(yī)生意見(jiàn)再制定自己的“運(yùn)動(dòng)處方”了。

　  二、干眼癥

　　處方：多吃胡蘿卜勤開(kāi)窗通風(fēng)

　　如今辦公室大多使用中央空調(diào)，很多寫(xiě)字樓還門(mén)窗緊閉、不易通風(fēng)，室內(nèi)電腦等電器大量聚集，使得空氣質(zhì)量下降、空氣干燥，加上閃爍的屏幕以及長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，用眼過(guò)度，使得辦公室一族里干眼癥的患者越來(lái)越多。

　　干眼癥，顧名思義，即是指患者感覺(jué)眼睛干澀、眼淚少，不過(guò)也有部分病人眼淚反而增多。睡眠不足、精神緊張、環(huán)境干燥、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、駕駛汽車(chē)、閱讀、佩戴隱形眼鏡等導(dǎo)致的淚液質(zhì)量下降，都可能引發(fā)干眼癥。

　　新鄉(xiāng)市海特濾器支招：對(duì)付干眼癥，除了注意休息、保護(hù)眼睛外，還要經(jīng)常給環(huán)境通風(fēng)，給干燥的空氣加濕，必要的可以使用人工淚液，但千萬(wàn)不要自行購(gòu)買(mǎi)眼藥水來(lái)點(diǎn)。而在飲食上可以多吃一些富含胡蘿卜素的食品以及富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜水果、動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽肉、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。

　  三、鼠標(biāo)手

　　處方：手臂不懸空勤做手部操

　　經(jīng)常使用鍵盤(pán)和鼠標(biāo)，手腕要承受反復(fù)和過(guò)度的活動(dòng)，就有可能發(fā)生水腫，使腕管中的正中神經(jīng)受壓，導(dǎo)致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉無(wú)力甚至萎縮，手腕疼痛，手指也失去了靈活性而且常出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，這就是腕管綜合征，也有人稱(chēng)之為鼠標(biāo)手。有的人疼痛感還會(huì)由腕部一直殃及到上肢甚至頸部。

　　新鄉(xiāng)市海特濾器支招：使用鼠標(biāo)時(shí)手臂盡量不要懸空，較好在肘部找一個(gè)支撐，減少手腕受力。每工作一小時(shí)左右就休息一下，多做一些握拳、捏指動(dòng)作，如將手指用力向手背的方向扳?；蛘哌x擇一些握力器、手部健身球等。同時(shí)，還要避免手部受涼。

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